À Propos
19/07/2022 2023-10-11 11:15À Propos
Kosa Yoga
Bienvenue ! Je m’appelle Floriane et j’ai fondé le studio Kosa Yoga pour donner des cours de yoga à Beaune. C’est avec la plus grande humilité que je vais vous partager ici un peu de mon histoire.
En effet, avant de me choisir comme professeur pour vous accompagner dans votre pratique, je considère qu’il est important de me livrer un peu à vous !
Ici, je vais vous partager un peu de mon histoire personnelle, qui a conduit à la création de Kosa Yoga.
Alors, prêt à me découvrir ?
Des gants de boxe au tapis de yoga
Athlétisme, volleyball, danse, crossfit, boxe, self défense et Krav Maga, je suis de nature plutôt sportive et je me suis essayée à de nombreuses disciplines avant de découvrir le yoga !
Un rapport compliqué à mon corps me poussait à me dépasser sans cesse dans chacune de ces activités sportives, souvent plus que de raisonnable.
Mais à l’époque déjà, porter des poids (bien trop lourds) et courir sur un tapis (bien trop longtemps) ne m’apportait que peu de satisfaction.
En 2016, ma soif d’apprendre et ma curiosité m’ont conduite à suivre mon premier cours de yoga. Au début, c’est une pratique qui me paraît trop calme et trop lente, pour moi qui recherchais l’intensité à tout prix.
Mais c’est en 2019, après des blessures répétées liées à mes activités sportives, que j’ai décidé de me lancer enfin sérieusement dans le Yoga.
Je ne savais pas encore que la découverte de cette nouvelle discipline allait bouleverser ma vie, mon rapport à mon corps, et mon état d’esprit…
Alors que je cherchais simplement une pratique sportive respectueuse de mon corps et ses limites, j’ai découvert plus qu’une discipline sportive : un mode de vie. Une philosophie. Une passion.
Chaque séance de yoga m’apportait sérénité, apaisement, mais aussi une meilleure conscience de mon corps, une plus grande mobilité et beaucoup de renforcement !
Progressivement, le yoga m’a réconciliée avec mon corps et m’a appris à prendre soin de lui. A tel point qu’aujourd’hui, je ressens dans mon corps le besoin de pratiquer chaque jour, ne serait-ce que pour quelques minutes !
Cette transformation, je l’ai vécue personnellement. Alors j’ai eu l’envie de partager ce qui avait changé ma façon de vivre et ma vision du monde !
C’est la raison pour laquelle j’ai quitté mon job de recruteuse, pour me lancer dans l’aventure du yoga.
J’ai choisi de transmettre à d’autres ce dont je me nourris chaque jour grâce à ma pratique du Yoga.
J’ai choisi de créer Kosa Yoga et d’enseigner le Yoga pour vivre de ma passion.
Floriane
Professeure de YogaKosa Yoga : ma vision du yoga
Il existe autant de visions et d’interprétations de ce qu’est le yoga que de professeurs et d’élèves de yoga. Car le yoga n’est pas figé dans le temps, pas plus qu’il ne l’est dans l’espace.
Le yoga est une pratique et un mode de vie qui s’adaptent à chacun, en fonction de sa quête, ses aspirations, sa disponibilité, son envie.
C’est pourquoi je vous livre ici ma vision du yoga. De par ce qu’il m’a apporté, et ce que j’ambitionne de transmettre aux autres au travers de Kosa Yoga.
Kosa Yoga, un yoga accessible à tous, pour répondre aux besoins de chacun
Chez Kosa Yoga à Beaune, je pratique et enseigne le Yoga Vinyasa. Ce type de yoga comporte à la fois des exercices physiques (enchaînement de postures – les asanas), des exercices de maîtrise du souffle (pranayama) et sont réalisés en pleine conscience (dharana).
Au delà de ces composantes essentielles, le yoga est aussi pour moi une méthode de développement personnel qui favorise une meilleure connaissance de soi. Personnellement, j’ai appris à mieux me connaître, à me respecter, à m’accepter. A accepter mes limites aussi, avec bienveillance et sérénité.
De plus, le yoga m’a réappris à respirer, à retrouver une énergie que j’avais trop souvent gaspillée ou mal utilisée. A retrouver un équilibre physique et mental. Il m’a appris à être à l’écoute de mon corps et de mon coeur.
Les bienfaits du yoga
Cette pratique m’a aussi apaisée. Avant de me lancer, je menais comme beaucoup, une vie stressante et angoissante. Je courais après le temps et je ne vivais jamais réellement le moment présent. Le yoga m’a appris à me poser et me reconnecter à l’instant présent.
Le yoga m’a aussi « réparée ». Avant de démarrer le yoga, je rencontrais d’importants problèmes de genoux qui ne cessaient de s’aggraver. Le yoga m’a ouvert la voie vers une nouvelle manière de pratiquer une activité sportive. Plus douce et intense à la fois, respectueuse du corps et très efficace.
De ce fait, je suis aujourd’hui persuadée que le yoga peut apporter de nombreux bienfaits à quiconque souhaite se lancer !
Ainsi, tel est l’objectif que je me suis fixé : rendre la pratique accessible à tous, pour que chacun puisse goûter au plaisir de cette discipline et à ses bienfaits.
Floriane
Professeure de YogaA quoi ressemblent les cours chez Kosa Yoga ?
Mes cours de yoga Vinyasa sont axés sur la fluidité et l’enchaînement de mouvements à un rythme dynamique. Le flow de postures a pour but de stimuler, tonifier et étirer les muscles.
Cependant, la finalité du yoga que j’enseigne ne consiste pas en la simplement réalisation d’un exercice physique ou la maîtrise d’une certaine posture.
De plus, je cherche à utiliser l’exercice, avec bienveillance et respect du corps, en coordination avec des exercices de respiration ciblés et la concentration du mental, dans le but de parvenir à un équilibre.
Les bénéfices sont autant de l’ordre physique
- renforcement musculaire,
- amélioration de la souplesse,
- de la posture
- et de l’équilibre.
Mais également psychique :
- diminution du stress,
- augmentation de l’énergie,
- apaisement général
Mes cours s’adressent à la fois aux personnes sportives qui souhaitent compléter leur pratique habituelle par un renforcement musculaire, des étirements, et ainsi optimiser l’efficacité de leurs entraînements.
Mais ils s’adressent également aux personnes qui ne pratiquent aucune activité sportive et qui souhaitent mettre leur corps en mouvement, dans le respect de leur propre rythme et leurs propres capacités.
Enfin, mes cours s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent profiter des bienfaits du yoga.
Le yoga est-il fait pour moi ?
Ce que le yoga peut vous apporter
