Yoga Vinyasa
03/01/2023 2023-08-20 21:08Yoga Vinyasa
Cours particulier de yoga Vinyasa
Chez Kosa Yoga, je propose des cours particuliers de yoga Vinyasa. Le Vinyasa yoga est un style de yoga dynamique, où les postures sont variées et s’enchaînent de manière assez rapide.
En quoi consiste un cours de yoga Vinyasa ?
La pratique est basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Ainsi, la respiration accompagne chaque enchaînement de postures.
La pratique du Vinyasa yoga offre de multiple bienfaits : renforcement musculaire et de la colonne vertébrale, amélioration de la capacité respiratoire, développement de la souplesse, gain d’énergie, renforcement cardio-vasculaire, optimisation de l’élasticité des muscles, développement de la confiance en soi, relaxation, diminution du stress.
Les résultats apparaissent rapidement grâce à une pratique régulière.
A qui s’adressent les cours de Yoga Vinyasa ?
A tous ! Chez Kosa Yoga, le yoga Vinyasa est accessible à tous, quel que soit le niveau (débutants, intermédiaires, avancés). Je crée les cours particuliers sur-mesure, pour répondre à vos attentes, vos besoins, votre niveau, vos objectifs.
Le mix du Vinyasa et du Yin Yoga chez Kosa Yoga
Selon les envies et objectifs de mes élèves, j’enseigne également le Yin Yoga (plus doux).
J’associe parfois les deux pratiques au sein d’un même cours, car elle complète parfaitement la pratique dynamique du Vinyasa. Ainsi, on maximise les bienfaits des deux styles de yoga.
Les bienfaits du Yin Yoga
Le Yin yoga est un style de yoga doux mais profond. Il favorise la mobilité et la flexibilité globale du corps. Il permet un relâchement total, grâce notamment à l’étirement des tissus profonds. Il fait circuler l’énergie, détoxifie l’organisme et permet de renforcer et de régénérer les articulations.
Les postures de Yin Yoga sont réalisées avec lenteur et douceur, mais permettent un travail en profondeur.
