Cours particulier de yoga postnatal

La grossesse est un grand bouleversement dans le corps et dans la vie d’une femme. Après avoir donné naissance à son enfant, il est essentiel de s’accorder du temps pour prendre soin de soi, retrouver la forme et l’énergie.

En quoi consiste un cours de yoga postnatal ?

Le yoga postnatal est la pratique idéale pour reprendre une activité physique en douceur après l’accouchement. Il est particulièrement adapté pour la jeune maman car les exercices sont ciblés en fonction de ses besoins. Le yoga postnatal est un type de yoga doux, qui permet de soulager les douleurs du post-partum, de se réapproprier progressivement son corps et de retrouver sa force intérieure.

Les séries de postures et les exercices de respiration proposés lors d’un cours de yoga postnatal permettent notamment de :

• Retonifier les muscles du périnée
• Etirer le dos
• Engager la sangle abdominale
• Recentrer le bassin.
• Remonter l’utérus

Comment se déroule un cours de yoga postnatal chez Kosa Yoga ?

Comme pour les autres types de Yoga que j’enseigne, les cours de yoga postnatal sont des cours exclusivement particuliers. Après un échange approfondi avec vous autour de vos besoins, envies, objectifs et de la particularité de votre post-partum, je construis des séances personnalisées pour vous. 

Quand commencer le yoga postnatal ?

Vous pouvez démarrer le yoga postnatal après vos rééducations abdominale et du périnée, mais il existe également des exercices qui peuvent être réalisés juste après l’accouchement, même à la maternité pour celles qui en ont envie. En amont du cours, nous discutons ensemble (si vous le souhaitez) de votre vécu lors de l’accouchement, afin que j’adapte la pratique aux spécificités de votre post-partum.

Votre bébé est le bienvenu pendant les cours de yoga postnatal, pour partager avec lui un moment de détente.