Cours particulier de yoga prénatal

Les cours de yoga prénatal s’adressent à toutes les femmes enceintes et ne nécessitent pas d’avoir une expérience antérieure de yoga. Les débutantes sont donc les bienvenues !

En quoi consiste un cours de yoga prénatal ?

Les cours de yoga prénatal ont pour but de mieux vivre la grossesse et les changements physiques et hormonaux qu’elle entraîne, de se détendre, d’apprendre à mieux respirer mais aussi de se préparer mentalement et physiquement à l’accouchement (travail du périnée et du bassin notamment).

Comment se déroule un cours de yoga prénatal chez Kosa Yoga ?

Chaque cours particulier est un cours personnalisé, que je réalise sur-mesure en fonction de vous. Toutes les femmes enceintes ont des besoins, des envies, des maux quotidiens et des ressentis différents tout au long de leur grossesse.
Mon but est de les accompagner dans cette magnifique aventure au travers de cours créés uniquement pour elles.
Ainsi, en fonction de votre terme, de votre forme, de vos envies, de votre énergie, des petits maux que vous rencontrez, la séance de yoga prénatal sera consacrée à votre mobilité, votre renforcement musculaire, votre respiration, votre digestion, ou encore à votre préparation pour le travail du jour J, etc.

Quand commencer le yoga prénatal ?

Avec l’accord de votre médecin, vous pouvez pratiquer le yoga dès le premier trimestre de grossesse.

En amont du cours, nous discutons ensemble des désagréments que vous vivez (maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, troubles du sommeil), mais aussi de vos attentes et envies. Je prépare ensuite un travail corporel adapté, afin se soulager les douleurs liées à votre grossesse et favoriser votre bien-être général.